jesli jestem na low carb to moge dawac weglowodany tylko na sniadanie i po treningu (większość) czy przed tez trzeba dac? dobrze mi sie ćwiczy po posiłku białkowo tłuszczowym i nie czuje takiej potrzeby, ale czy to nie wpłynie negatywnie na masę mieśniową (większy katabolizm ) ??
[...] pojedynku. Jednak przypomnę słowa Roya po 12 rundowej porażce: Ja tu jeszcze wrócę! No i wraca ... w walce z już zapowiadanym Princeem Badi Ajamu, która ma być przetarciem przed „atakiem na pasy” jaki to Roy zapowiada. Jakim bokserem jest „Książe” ? Dobrym, nie świetnym, nie słabym po prostu na poziomie, [...]
Mam NovoRapid. Jak ją wbijać. Ile minut przed posiłkiem lub ile minut po rozpoczęciu posiłku. Rano po przebudzeniu czy bezpośrednio przed śniadaniem . Jem 20 minut po przebudzeniu.
3 gram kreatyny od SFD tylko nie wiem o jakiej porze dnia? Rano przed sniadaniem? moze byc rano do sniadania lub jak ci pasuje 8 gram BCAA od SFD na 30 minut przed treningiem do tego ewentualnie ta porcja EAA Xtra po treningu zalezy jak bede z gotowka. bezposrednio przed treningiem daj 50 gram Carbo + Leucyna od SFD. Tylko kiedy je pić zaraz po [...]
[...] Zdrowia, czeka nas fala upadłości – skarży się Piotr Duda, prezes Polskiej Izby Zielarsko-Medycznej. Pierwsze rozporządzenie ograniczające liczbę produktów sprzedawanych w takich sklepach resort wydał w październiku ubiegłego roku. Teraz przygotował kolejne, dodatkowo poszerzające tę listę. Zielarze przeciwko zmianom protestują [...]
[...] szybko wchłanialnych węgli i białek. Mogi byście mi powiedzieć czy mogę ten zestaw tak dawkować ? DNI TRENINGOWE Mass xxl W szkole (godz. ok.15.00)(50gr+250ml mleka) 1,5h przed tren. (godz. ok.16.30/17.00) (50gr+250ml mleka) 0,5h po tren. (godz. ok.19.30/20.00) (50gr+250ml mleka) Bcaa xtra przed treningiem (10gram+250ml wody) po treningu [...]
w tym sęk, nie wiem co dodać, nie wiem czy brakuje mi jakiś tłuszczy, nie wiem czym jem odpowiednio w odpowienich porach, nie wiem również czy dodać cos przed treningiem itp Z mięsa jedynie szynka z kurczaka ;d bede musial cos dodac, jak juz to miesa z ryzem przed treningiem czy dac po? i czy ryba raz w tygodniu by wystarczala? Zmieniony przez - [...]
[...] się i przypięcia mu łatki antyszczepionkowca Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Michael Chandler wyjaśnił, dlaczego nie zaszczepił się jeszcze przeciwko COVID-19 przed walką z Justinem Gaethje na listopadowej gali UFC 268. Michael Chandler ma zmierzyć się z byłym tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje na UFC 268 w Madison Square Garden [...]
[...] "tylko" jakies 25 sekund i sie boje ze nie zdaze... ale podobno mowia ze chciec to moc No i pamietajk na koniec - jak juz bedziesz szedl na egzamin to 2godziny przed biegiem nor,lany, syty posilek z weglowodanow (mniejbialka) a 45 minut przed mocna kawa - obojewtnie czy pijasz czy nie powinno popraiwc czas. Oczywiscie nie wposminam [...]
Na jednym z wege blogów znalazłem w komentarzach pytanie czy w trakcie głodówki można robić intensywne treningi? Weganie pełną parą... To właśnie to ich nastawienie powoduje, że mają takie problemy na siłowni, a nie ich dieta. Pomijam kwestię, że te całe głodówki wcale nie takie zdrowe. Raczej jakieś przerywane posty, a nie głodzenie się całymi [...]
smak podchodzil mi cos jakos pod grzyby ale roboty troche jest jakbym mnial to z rana przed szkola robic to by mnie ... ........ teraz po posilku sobie walnac oliwe? czy kolo 23 o 24 chodze spac. Spam umiera Ostatnia fota na dole jaka pupcia [...]
Zdaję sobie sprawę ze zbyt małej ilości kalorii. Nigdy nie zastanawiałam się, ile zjadam. Dlatego, że zapragnęłam ujędrnić swoje ciało, a także trochę z obawy przed siłownią, wylądowałam na zajęciach fitness 3-4 razy w tygodniu. Wtedy zaczęłam też zwracać uwagę na to, co jem, ale nie w jakiej ilości. Przyjęłam po prostu strategię, żeby jeść zdrowe [...]
[...] Zgadzam sie, tylko...Conor sie w tej walce nie wygazowal. Zostal trafiony w stojce w drugiej rundzie, do tego byl zlamany psychicznie. Wygazowal to sie Lombard ostatnio czy Reem w swoich glupich walkach, ale bez kitu nie Conor. Pamiętam, że oddychał ciężko po pierwszej rundzie i w drugiej już był mniej ofensywny, jeszcze przed strzałem na szczękę
[...] zaczyna mnie nosić albo jak zaczyna się harówa sesyjna. Ale na dłuższą metę to nie ma sensu bo to taki sztuczny uspojakacz, jak Marta pisze - problemu nie rozwiąże. A co Cię stresuje? Ludzie? Nadmiar pracy? Sytuacje kryzysowe? Odpowiedzialność za coś? Strach przed zawaleniem czegoś? Stresy masz sezonowe czy non stop napiecie? Bo to też ważne ..
[...] tyle carbo po treningu??Jeśli nie to do którego posiłku dodać węgle i ile zostawić carbo?? Dodam ,że trochę zmodyfikowałem dietę tzn dałem ok 40g kaszy gryczanej z oliwą przed snem a odjąłem trochę ze śniadania: Kalorie:3100kcal B:824kcal=206g - 2g/kg T:930kcal=103g - 1g/kg W:1344kcal=336g-3g/kg 1.8:30 Musli 60g białko 25g jabłko 2 łyżki [...]
Dobra to sprostuję, jaki jest problem położyć cycek z kurczaka przed usmażeniem na wagę? Czy to zajmuje 15min ? To samo tyczy się np ryżu gotujesz załóżmy 2 torebki na 4 posiłki czy jest to takie trudne podzielić go na 4 części suma sumarum i tak zjesz te 4torebki w ciągu dnia więc 10g więcej w jednym posiłku nie będzie miała znaczenia. Co do [...]
Puma Firma Do dupy ? a mam pytanie miał ktoś z was model meczowy ? Jeśli tak to spoko szacunek ale nie kłamcie! Bo Jeżeli nie to nie rozumiem takiego gadania.Czuje Że Tutaj Toczy Się Podobna Dyskusja z tą Którą umieszczę w nawiasie <Co Myślicie O Vapor V Hmmm Nie Opłaca Się Demna Firma Nike Rozwaliły Mi Się Po 3 Miesiącach------->A Ta Osoba [...]
Niestety znowu potrzebuję pomocy w sprawie butów. Przed świętami zakupiłem sobie nowe halówki do szkoły. Poszedłem w nich do szkoły w poniedziałek i we wtorek. We wtorek padał śnieg więc zmieniłem buty na zimowe a halówki zostawiłem w szkole, w szafce(do której każdy ma dostęp). Dziś przychodzę a te buty J***Ą szczynami (fajny prezent noworoczny) [...]
[...] Piotra Strusa na gali ACA 109. Pojedynek zakończył się w dwie i pół minuty, a jego zwycięzca przebojem wdarł się do ścisłej czołówki mocno obsadzonej dywizji. – Już poprzednimi występami zasłużyłem na walkę o pas – uważa Rafał Haratyk, który obie walki w ACA zakończył w pierwszej rundzie. – Mało kto stawiał na mnie przed walką z Piotrem [...]
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
